自分のセンスで生きる。

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2019-03-22から1日間の記事一覧

カフェインが筋トレに効果的? ~その効果と副作用~

・スポーツ界で利用されるカフェイン カフェインは、アスリートのパフォーマンスを向上させ、より長くそしてよりハードににトレーニングするのに役立つとされ、最も研究されている物質の1つです。 そして、プロ・アマチュアのスポーツマンは、パフォーマンス…

脂肪燃焼効果の高いベストな運動が判明!

・インターバルトレーニングが脂肪燃焼に効果的 数分間の短時間の激しい運動は、ウォーキング、ジョギング、水泳、または長時間のサイクリングと同じくらい体脂肪の燃焼に効果があります。 ダイエットに関する新しいレビューによれば、数分間の激しい運動は…